Exameneisen
Exameneisen 6e khan - blauwe prajeat
Om de Thaise benamingen te leren kun je hier klikken.
Warming up op Thaise manier
Khao bong nai + khao bong nok (knieblokkeringen aan de binnen en buitenkant)
Schaduwboksen met alleen mahd
Schaduwboksen met mahd, sok, khao, teep en dteh
Cherng mahd
20x mahd trong (zowel sai als kua)
20x mahd tawad (zowel sai als kua)
20x mahd khok (zowel sai als kua)
Mahd pahsom op pads of bokszak
Cherng sok
20x sok tee (diagonaal van boven naar beneden) (zowel sai als kua)
20x sok tad (horizontaal van buiten naar binnen) (zowel sai als kua)
20x sok ngad (verticaal van beneden naar boven) (zowel sai als kua)
20x sok pung (speerpunt elleboog) (zowel sai als kua)
20x sok gratung (instappen en verticale elleboog van beneden naar boven) (zowel sai als kua)
20x sok glab (achterwaartse horizontale elleboog) (zowel sai als kua)
20x sok sab (verticale elleboog van boven naar beneden, hakbeweging) (zowel sai als kua)
20x sok sab koo (dubbele verticale elleboog van boven naar beneden) (zowel sai als kua)
Cherng khao
20x khao trong (voorwaartse knie) (zowel sai als kua)
20x khao chiang (schuine knie) op bokszak of pads (zowel sai als kua)
20x khao tad, khao tee, khao laa in de lucht of met partner (zowel sai als kua)
20x khao loi (gesprongen voorwaartse knie) met partner (zowel sai als kua)
Cherng teep
20x teep trong (afhoudtrap) (voorste been)
20x teep trong (afhoudtrap) (achterste been)
Cherng dteh
20x dteh trong (voorwaartse trap) (voorste been)
20x dteh trong (voorwaartse trap) (achterste been)
20x dteh chiang (zowel sai als kua)
20x dteh tad (zowel sai als kua)
Verdediging
Tegen een stoot
Tegen een stoot en een elleboog
Tegen een knie
Tegen clinchen
Overnames
Verdediging tegen teep trong en overname met dteh chiang
Teep trong opvangen en overnemen met khao trong
Blokkeer dteh chiang en overnemen met khao tad
Blokkeer dteh chiang en overnemen met sok tad
Blokkeer dteh chiang en overnemen met dteh chiang
Mae Mai + Look Mai Muay Thai
Dab chawala
Erawan suhy ngai
Inao tang grit
