Exameneisen
Exameneisen 2e khan - gele prajeat
Om de Thaise benamingen te leren kun je hier klikken.
Warming up: joggen, springtouwen, loopbewegingen
Rekken: Boven en onderlichaam
Tellen: Thais tellen 1 t/m 10
Khao bong (knieblokkeringen)
20x khao bong nok laag (buitenblokkering met knie) (zowel sai als kua)
20x khao bong nok middel (buitenblokkering met knie) (zowel sai als kua)
20x khao bong nok hoog (buitenblokkering met knie) (zowel sai als kua)
20x khao bong nai laag (binnenblokkering met knie (zowel sai als kua)
20x khao bong nai middel (binnenblokkering met knie (zowel sai als kua)
20x khao bong nai hoog (binnenblokkering met knie (zowel sai als kua)
Loopbewegingen
Seub
