Hier vindt u alle informatie over de exameneisen voor het Muay Boran systeem, inclusief de Thaise benamingen en het Khan-systeem
Thaise benamingen
Vanwege de Thaise achtergrond van de sport worden er ook Thaise benamingen voor de technieken gebruikt. In het begin lijkt dit moeilijk, maar het is vrij eenvoudig te leren. Zo heet een "directe stoot" een "mahd trong". Als je weet dat "mahd" het Thaise woord is voor "stoot" en "trong" het Thaise woord is voor "direct" of "voorwaarts" dan is een voorwaartse knie "khao trong" en een afhoudtrap "teep trong".
Algemene begrippen en tellen
- Ajarn = meester (vanaf 14e khan)
- Kru = leraar
- Pahsom = combinatie
- Sawadee kap = begroeting
- Chok = beginnen
- Yud = stoppen
- Sai = links
- Kua = rechts
Standen en loopbewegingen
- Wai = groet met gevouwen handen
- Kum Chung = gevechtshouding
- Seub = voorwaarts schuifelen (zelfde been blijft voor
- Seue Yang = voorwaarts schuifelen (wisselen van been)
- Mah Yong = paardenloop (met knieën omhoog)
- Yaang saam kum = driestaps loop
- Yaang suk gasem = ontwijkende loop (in een driehoek)
Khan Systeem
Exameneisen 1e khan - witte prajeat
Warming-up
- Joggen, springtouwen, loopbewegingen
- Rekken: Boven en onderlichaam
- Tellen: Thais tellen 1 t/m 10
Cherng Mahd (basis stoottechnieken)
- 50x mahd trong (directe stoot) (zowel sai als kua)
- 50x mahd suhy (opstoot) (zowel sai als kua)
- 50x mahd tawad (hoek) (zowel sai als kua)
Mahd pahsom (stootcombinaties)
- 15x mahd trong sai + kua + mahd suhy kua
- 15x mahd suhy kua + sai + mahd trong kua
- 15x mahd trong sai + kua + mahd tawad sai + kua
- 15x mahd tawad sai + kua + mahd trong sai + kua
- 15x mahd tawad sai + kua + mahd suhy sai + kua
- 15x mahd suhy sai + kua + mahd tawad sai + kua
Cherng sok (basis elleboogtechnieken)
- 15x sok tee (diagonale elleboog van boven naar beneden) (zowel sai als kua)
- 15x sok tad (horizontale elleboog van buiten naar binnen) (zowel sai als kua)
Sok pahsom
- 15x sok tee sai + sok tad kua
- 15x sok tad sai + sok tee kua
Cherng khao (basis knietechnieken)
- 15x khao trong (voorwaartse knie) (zowel sai als kua)
- 15x khao chiang (schuine knie) (zowel sai als kua)
Cherng teep (basis duwtraptechnieken)
- 15x teep trong (afhoudtrap) (zowel sai als kua)
Cherng dteh (basis traptechnieken)
- 15x dthen chiang (ronddraaitrap schuin omhoog) naar benen en lichaam (zowel sai als kua)
Blokkeringen
- 15x blokkering met de hand (pid, pad, perd)
- 15x blokkering met elleboog
- 15x zijwaarts ontwijken (yan)
5 minuten combinatietechnieken op pads (pao)
- Mahd, dteh en teep (stoten, trappen en duwtrappen)
- Mahd en khao (stoten en knieën)
- Dteh en khao (trappen en knieën)
Vragen over de exameneisen?
Neem contact op met onze instructeurs voor meer informatie